JUGEMテーマ:ダイエット

ダイエットに成功した人のブログを参考にして、自分のダイエットメニューを組んでいくのもいいですね。

その際は、同年代で同じような生活サイクルの人のものを参考にしていく方が、効率がいいですよ。

同年代がいい理由は、体力もそうなのですが基礎代謝量が、年代によって違うからです。
基礎代謝量というのは、何もしなくても消費していくエネルギー量のことで、ピークは10代と言われています。
30代後半になると基礎代謝量の量も減るので、なかなか体重を落としていきにくくなります。

そんな40代の人と20代の人が同じメニューで同じように痩せていくことは難しいですからね。
内容によっては違うかもしれませんが、体重が落ちる速度には違いが出てくるはずです。

また、同じような生活サイクルの人のものがいい理由は、出来ることと出来ないことが出てくるからです。
徒歩10分の距離の通勤と、徒歩30分の距離の通勤では、後者の方が運動量が増えますからね。

「通勤を自転車ではなくて、徒歩にしました」
と言っていたとしても、徒歩30分の人の方が体重が落ちていくのは早いはずです。

なるべく同じような生活サイクル、環境である人の方法を参考にしていった方が、自分も無理なく健康的に痩せていくことが出来るはずです。

そういった点も意識して、参考にするブログを選んでいった方がいいと思いますよ。